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Voici Melissa Boudrias, conseillère en santé mentale et en bien-être de l'ACIA

En grandissant, ma mère m'a fait découvrir de nombreux auteurs et gourous du développement personnel comme Bob Proctor, Rhonda Byrne, Dan Millman et Tony Robbins.

Bien que j'aie eu un avant-goût de ce que signifie avoir un état d'esprit de croissance, ce n'est que lorsque j'ai été confrontée à l'adversité que j'ai découvert l'importance de se sentir bien. Après la perte d'un être cher, j'ai surmonté mon chagrin en me concentrant sur les choses que je pouvais contrôler. Je me suis plongée dans la forme physique et la nutrition, et il ne m'a pas fallu longtemps pour constater les effets profonds sur mon bien-être psychologique.

À ce moment-là, j'ai su que partager ma passion pour le bien-être avec les autres était ma vocation. Dans mon rôle actuel à l'ACIA, j'ai l'occasion de faire exactement cela en donnant aux autres la possibilité de donner la priorité à leur propre croissance et à leur bonheur et de maintenir leur santé mentale tout en travaillant en première ligne pour protéger la salubrité des aliments et la santé des plantes et des animaux.

Plonger dans le bien-être à l'ACIA

Pendant des années, j'ai suivi toute une gamme de cours pour explorer la forme physique, le mouvement, la nutrition, le yoga, la santé mentale, la résilience, les relations, le leadership – tout ce qui pouvait satisfaire ma soif de bien-être.

Je me pince encore en pensant à quel point la carrière que j'occupe aujourd'hui à l'ACIA correspond à mes passions. En tant que conseillère principale en santé mentale et en mieux-être de l'Agence, ma mission consiste à m'assurer que les employés connaissent le soutien et les ressources qui sont à leur disposition.

Chaque semaine, vous me trouverez en train de faire des recherches sur les dernières statistiques, d'élaborer des documents de soutien, de faire des présentations, de me tenir au courant des meilleures pratiques de l'industrie, d'élaborer des stratégies pour intégrer le bien-être dans notre culture de travail, et d'organiser et de tenir des événements.

Mon travail consiste essentiellement à lutter contre la stigmatisation de la santé mentale afin de prévenir la maladie et d'apporter un soutien à nos collègues.

Même les super-héros ont parfois besoin d'un peu d'aide

Depuis le début de la pandémie mondiale, la santé mentale et le bien-être font l'objet d'une attention particulière. Les statistiques montrent que de nombreux Canadiens éprouvent des difficultés, ce qui correspond à l'augmentation de 25 % de l'anxiété et de la dépression dans le monde depuis le début de la pandémie, comme l'a signalé l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

Les employés de l'ACIA ne font pas exception. Nombre d'entre eux ont été appelés à continuer de fournir des services essentiels depuis le début de la pandémie. En plus des défis à relever sur la ligne de front, ils ont dû faire face à des événements très médiatisés comme des éclosions de maladies animales, des détections de parasites et de maladies des plantes et des urgences en matière de salubrité des aliments.

À maintes reprises, le personnel de l'ACIA a fait preuve d'un dévouement et d'une résilience sans faille. Bien que nous les considérions comme des super héros de tous les jours, il est important de ne pas oublier le côté humain – les émotions, les sacrifices, les responsabilités familiales, le chagrin et l'isolement.

Le travail à distance a également posé des défis uniques. Pour aider à combattre les sentiments d'isolement, de stress et d'anxiété dans l'ensemble de l'Agence, je m'inspire de ma propre équipe extraordinaire. Nous avons construit une base solide fondée sur le respect et l'empathie qui nous permet de soutenir et de motiver d'autres groupes de diverses manières, notamment par des présentations virtuelles et des événements avec conférenciers invités. L'objectif de ces sessions est d'encourager les employés à mettre le stress de côté tout en apprenant des astuces concrètes pour donner la priorité à leur bien-être.

Remplir sa tasse : pourquoi prendre soin de soi n'est pas égoïste

Comme le dit le proverbe : on peut soit prendre du temps pour sa santé maintenant, soit être obligé de prendre du temps pour sa maladie plus tard. Croyez-le ou non, il m'a fallu des années pour mettre en pratique ce concept simple.

Le bien-être, c'est finalement lorsque des décisions saines deviennent des habitudes au fil du temps. C'est incroyable ce qu'on peut accomplir quand on prend des mesures délibérées qui correspondent à nos objectifs.

Dans mon propre parcours, lire dix pages d'un livre est une petite pratique quotidienne qui m'a été extrêmement utile. Au lieu d'allumer les nouvelles dès le matin et de m'inquiéter de l'état du monde, lire avec intention, un café à la main, donne le ton de ma journée, m'aide à me concentrer sur ce que je peux contrôler et me donne des idées sur la façon dont je peux faire une différence dans ma communauté.

Les grandes vagues commencent par de petites ondulations

Même dans ce monde virtuel post-pandémique, il existe chaque jour des occasions d'améliorer la santé mentale et le bien-être de ceux qui nous entourent – et cela va au-delà de notre famille et de nos amis les plus proches.

Lorsqu'il s'agit d'aider des collègues, nous pouvons leur sourire, leur tenir la porte, les aider à porter leurs sacs, prendre de leurs nouvelles, avoir une discussion virtuelle autour d'un café et les soutenir dans les moments difficiles. Ces petits gestes, qui peuvent sembler insignifiants, contribuent grandement à l'instauration d'une culture d'entreprise fondée sur la gentillesse et l'authenticité.

L'Agence offre un éventail de ressources pour soutenir la santé mentale et le bien-être des employés, notamment un accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à un programme d'aide aux employés et aux familles, un programme de soutien par les pairs, des tarifs d'adhésion pour les entreprises à un club de gym, ainsi qu'une plateforme numérique de bien-être et de forme physique, pour n'en citer que quelques-unes.

N'oubliez pas non plus d'être indulgent envers vous-même. Même si vous ne pouvez pas voir jusqu'où va la vague, sachez que vos actions ont un impact.

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